Smart Tabata
Clase de intervalos de alta intensidad, donde ejercicios vigorosos se combinan con breves descansos para maximizar resultados. Mejora tu resistencia, fuerza y salud en general en sesiones dinámicas y efectivas.
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Duración
30 minutos
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Objetivo
Mejorar la capacidad aeróbica y anaeróbica
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Intensidad
Alta
¿Cómo es un entrenamiento de Smart Tabata?
El entrenamiento de Smart Tabata es una rutina de alta intensidad diseñada para aumentar la fuerza, la potencia y mejorar la condición cardiovascular. Consiste en realizar 8 series de ejercicios, cada una durante 20 segundos, en los que deberás completar tantas repeticiones como sea posible. Aunque parece sencillo, es un desafío exigente. Después de cada ejercicio, dispondrás de solo 10 segundos para recuperar fuerzas antes de comenzar el siguiente, completando las 8 series en 4 minutos. Estos minutos te parecerán los más intensos de tu vida.
¿Porque hacer una clase de Smart Tabata?
En la clase de Tabata combinamos diferentes movimientos de la vida cotidiana, utilizando variedad de materiales, adaptable al nivel de cada persona. Este tipo de entrenamiento se caracteriza por la eficiencia en los resultados.
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Echa un vistazo al horario y ven a la clase de Smart Tabata. ¡Te estamos esperando!
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